Aumento da ingestão de peixes de água fria (ricos em Ômega 3) para melhorar nutricionalmente a qualidade da lágrima, além do uso de colírios lubrificantes, são dicas para amenizar os sintomas
Estamos em pleno inverno, e, com ele, vem a queda na temperatura e a baixa umidade do ar. Esses fatores climáticos podem ocasionar diversos problemas de saúde. Além de doenças respiratórias como gripe e pneumonia, os dias frios de podem ocasionar também vários problemas de visão, de acordo com o oftalmologista do Hospital de Olhos do Paraná, Luiz Osowski. “O frio intenso estimula quadros alérgicos. Com isso, nós levamos com uma frequência maior as nossas mãos aos olhos, no ato de coçar. Isso, aliado à baixa umidade do ar e o clima seco, pode ocasionar várias doenças oculares”, afirma.
Entre as doenças da visão mais comuns nesta época do ano, o especialista destaca três: Síndrome do olho seco, Meibomite e Conjuntivite. A Meibomite é uma inflamação das glândulas que as pessoas têm na base dos cílios. Ela se manifesta mais internamente ao longo da borda das pálpebras. Um caminho bastante comum para tratar o problema é a higienização da pálpebra com água morna e shampoo neutro. Tal ação pode remover o excesso de oleosidade na margem palpebral e estabilizar o filme lacrimal. Além de melhorar os sintomas, é capaz também de prevenir a sua recidiva.
Outra doença na visão potencializada com os dias mais frios são as conjuntivites. “Existem vários tipos de conjuntivites, as mais comuns são as alérgicas, virais e bacterianas. As virais e bacterianas são doenças infectocontagiosas, e devem ser tomadas medidas de contágio como evitar compartilhas copos, talheres, fronhas, contato próximo com familiares em casa, afim de evitar a transmissão. Já as conjuntivites alérgicas não têm esse contágio, mas, se não tratadas, podem causar grande prejuízo à qualidade de vida, uma vez que nossos olhos são muito sensíveis à inflamação”, explica o oftalmologista. Já na síndrome do olho seco, a baixa umidade do ar ataca aquelas pessoas mais suscetíveis, aumentando a sensação de areia nos olhos, ardor e queimação. Ela á causada pela evaporação mais acentuada da lágrima.
Como amenizar estes quadros
Algumas atitudes simples, mas eficazes, podem amenizar os problemas na visão causados pelas baixas temperaturas. Entre elas estão o aumento do consumo de peixes de água fria como o salmão, que é rico em Ômega 3, nozes e gorduras boas como o abacate, por exemplo. Tudo isso ajuda a melhorar nutricionalmente a qualidade da lágrima. “Além disso, quem trabalha em ambiente com climatização, é interessante ter um umidificador para aumentar a umidade do ar. O uso de colírios lubrificantes também pode amenizar ou mesmo resolver alguns sintomas de olho seco. A nossa sugestão é deixar um lubrificante ao lado do monitor para que as pessoas lembrem e tenham mais facilidade de usar”, complementa o médico. Já as pessoas que usam lentes de contato devem redobrar os cuidados nessa época do ano. “As lentes gelatinosas, por possuírem silicone na composição, acabam roubando um pouco de água das lágrimas. Então a lubrificação nos pacientes que usam lente de contato deve ser aumentada”, afirma Osowski.
É importante salientar que qualquer sintoma de dor, ardência ou vermelhidão que não melhore com o uso inicial de colírios lubrificantes, ou essas medidas comportamentais que foram citadas acima, é de fundamental importância consultar o seu médico oftalmologista de confiança.